冠状病毒(COVID-19)——保护自己和家人

COVID-19是一种呼吸系统疾病,由一种在全球传播的新型冠状病毒SARS-CoV-2引起。了解如何保护你和你的家人免受新型冠状病毒肺炎.

新冠病毒-19冠状病毒-如何避免感染

信息图表由healthdirect.

良好的卫生习惯

与所有呼吸道病毒一样,保持良好的卫生习惯是保护自己免受冠状病毒感染的核心。

https://youtu.be/K-6pjI58Ajs

避免触摸脸

尽量不要触摸你的脸,尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。尤其是用没洗手的手。如果你从被污染的表面感染了病毒,这可以帮助你避免感染自己。

经常彻底洗手

经常用肥皂和水洗手是避免感染冠状病毒最重要的方法之一。

以下是一些有效洗手的技巧:

  • 使用肥皂和水
  • 清洗至少20秒(足够唱两轮“生日快乐”)

世界卫生组织有一个有用的指南来指导良好的洗手程序.

特别是洗手:

  • 咳嗽和打喷嚏之后
  • 上完厕所
  • 准备食物之前、期间和之后
  • 饭前
  • 处理动物或动物粪便后
  • 戴上面具之前
  • 取下面具后。

洗手液

如果你不能接触肥皂和水,含酒精至少60%的消毒剂是手部卫生的良好替代品。酒精含量低于60%的消毒剂可能不会杀死病毒。同样,和洗手一样,你需要捂住你的手,在手上摩擦至少20秒。

清洁和消毒表面

定期清洁和消毒经常接触的表面,例如门把手、电灯开关、柜台、浴室和厨房区域。每天都这样做。使用消毒剂或家用洗涤剂。

咳嗽和打喷嚏时要遮盖

通过遵循好的原则来保护你周围的人咳嗽礼仪.

  • 用纸巾咳嗽或打喷嚏——确保捂住鼻子和嘴
  • 或者用胳膊肘或袖子咳嗽/打喷嚏
  • 马上把用过的纸巾放进垃圾桶
  • 之后立即用肥皂和水洗手,至少20秒。如果没有肥皂和水,可以使用含酒精的洗手液。

增加通风和新鲜空气

  • 打开窗户或调节空调使房间通风。

社会距离

  • 呆在家里,只有在必要的时候才出门(向你所在州或地区的卫生部门索取公共卫生命令)
  • 与他人保持至少1.5米的距离。每个人在外出时都必须保持这种身体距离,以阻止病毒的传播。
  • 避免身体上的问候,如握手、亲吻或拥抱
  • 用“水龙头就走”代替现金
  • 在安静的时间旅行,避免拥挤。

下载COVIDSafe应用程序

下载联邦政府的智能手机(iphone和Android) covid - safe应用程序应用程序商店谷歌游戏商店然后注册您的详细信息。系统会询问您的姓名、年龄范围、邮政编码和手机号码。

与手动方法相比,该应用程序可以更快、更全面地追踪接触者。

如果您随后与新冠病毒-19检测呈阳性的人密切接触,您将收到通知(如果该人同意发布数据)。

该应用程序通过蓝牙握手与任何拥有该应用程序的手机交换数据,只要你与该应用程序接触超过15分钟,且距离不足1.5米。

数据被加密并存储在你的手机上。您无法访问该数据。只有州和地区的公共卫生官员才能访问这些数据,而且必须得到您的许可。

如果你生病了就呆在家里

如果你觉得不舒服,就呆在家里。不要去上班。不要去医院、养老院或其他医疗机构探望任何人。如果您有新冠病毒-19的症状,请寻求医疗护理(提前致电)。遵循当地卫生部门的指示。国家冠状病毒健康信息热线1800 020 080可以提供有关冠状病毒的信息。

如果指示你离开家进行检测,戴上外科口罩(如果你有口罩)以保护其他人,与他人保持1.5米的距离,并在咳嗽和打喷嚏时遮住身体。

使用我们的冠状病毒风险工具来评估您的症状

我应该戴口罩吗?

根据卫生部的说法,大多数人不会从佩戴外科口罩中受益。在社区中佩戴口罩,只有助于防止COVID-19患者或有症状的人传播疾病。如果你身体健康,卫生署不建议你戴外科口罩。政府有一个事实表-有关使用外科口罩的资料.

世界卫生组织已经审查了建议面具(2020年4月6日),并发现健康人群在社区中广泛使用口罩没有得到现有证据的支持,并带有不确定性和重大风险。

他们说,没有证据表明社区健康人戴口罩可以防止他们感染呼吸道病毒,包括新冠病毒-19。

一些风险包括接触、重复使用和处置口罩时的自我污染。戴口罩也可能会给人一种虚假的安全感,导致对其他预防措施的关注更加松懈,比如手卫生。单凭口罩不足以提供足够的保护,因此始终需要采取其他措施。

世界卫生组织对此提出了建议正确和安全的使用口罩对于那些选择或被要求佩戴的人。

患重病风险较高的人

被确认为感染严重疾病风险较高的人有:

  • 土著居民和托雷斯海峡岛民,50岁及以上,有一种或多种慢性疾病
  • 70岁以上的人
  • 65岁及以上患有心脏病或慢性阻塞性肺病等慢性疾病的人
  • 免疫系统受损的人。

这些人群被建议呆在家里并进行自我隔离,以保护自己。出去呼吸新鲜空气和锻炼身体,无论有没有人支持都可以,但你应该限制与他人的接触。在可能的情况下,网上订购食品和杂货将降低你接触病毒的风险。

myDr
作者:myDr

参考文献

1.卫生部门。冠状病毒(COVID-19)。https://www.health.gov.au/health-topics/novel-coronavirus-2019-ncov#prevention
2.世界卫生组织。向公众提供冠状病毒病(新冠病毒-19)建议。针对新冠病毒的基本防护措施。https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
3.世界卫生组织。冠状病毒洗你的手。https://www.who.int/images/default-source/health-topics/coronavirus/social-media-squares/blue-2.png
4.疾病预防控制中心。疾病控制和预防中心2019冠状病毒病(COVID-19)。预防疾病的步骤。https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/prevention.html 5。世界卫生组织。关于COVID-19疫情下口罩使用的建议。2020年4月6日。https://www.who.int/publications-detail/advice-on-the-use-of-masks-in-the-community-during-home-care-and-in-healthcare-settings-in-the-context-of-the-novel-coronavirus- (2019 - ncov)爆发6。 Department of Health. Coronavirus (COVID-19) information on the use of surgical masks. https://www.health.gov.au/resources/publications/coronavirus-covid-19-information-on-the-use-of-surgical-masks

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