你好，我是有机物主人科特。我只想和大家分享一个非常快速和简单的保持健康的方法，这是我们忘记的东西，因为它太简单了。今天我要讲的是五个要素。
1.接地元件
我将从地球元素开始。我们有这个食物体，地球的堆积物，我们吃的所有东西。我们注意到我们吃什么了吗？我们的食物里到底有什么？当然，有机食品具有更高的生命力或更高的能量，而如果我们加工食品，它几乎没有生命力能量。因此，我们越能吃新鲜食品、有机食品，甚至是健康食品，这辆车，即我们的bod，显然将运行得更好。你知道如果你把柴油放在汽油车里会发生什么，它不会跑得太好。如果有的话，它迟早会崩溃的。类似地，如果我们摄入对身体不好的东西，它会慢慢分解。我们实际上会更快地衰老，我们会恶化，变得不舒服，随着时间的推移，这会表现为疾病。
所以连接到地球元素是非常重要的。你也应该在一天中抽出时间脱掉鞋子，与地球相连。我们释放自由基，我们实际上释放某些氧化剂，就像赤脚在地球上行走一样，是一种天然的抗氧化剂。在这个时代，我们有橡胶底的鞋子，我们总是有这种绝缘材料，并没有真正连接到地球元素。你可以试着在一天中抽出时间，这很重要。即使你无法连接，如果你在一幢高层建筑中，也要有这样的想法：你正在接地，感觉你的脚正在连接。你将连接回地球元素，并希望同时平衡它。
2.水元素
现在说到水，平均来说，我们需要每天喝两到三升水。根据你的体型、体型、体型、生活方式、运动、工作和其他家庭要求，你可能需要增加或减少这个数量。对你来说，喝足够的水是非常重要的。不要只喝水，还要感谢你所喝的水。在这个时代，我们拥有的水的质量并不是最好的，但如果我们能够祝福它，那么它将有助于清除能量。我们将能够更好地吸收这些水。我们的身体70%是水，我们需要保持这种吸收来保持健康，甚至创造最佳的健康。
3.防火元素
下一个元素是火，火是我们的运动。我们需要锻炼身体每天至少半小时. 如果你能做得更好，但这是你想要充满热情的事情，你可以从中得到乐趣。无论是一种爱好、一项运动还是任何一种不平凡的体育活动。做一些你可以成长和发展的事情。这是非常重要的，当我们创造这些仪式，这些日常的事情，它成为第二天性，吃得好，喝足够的水，也要走得好，非常重要。但是找到对你有好处的因为对我们最好的朋友有好处的可能对你没有好处。你可能有不同的体型，不同的运动，不同的运动方式，或者其他更适合他们的方式。这是我们开始了解自己的地方，做对我们身体最有利的事，并且符合我们的生活方式。
4.空气元件
我们将讨论空气元素。是的，非常重要，我们需要生存的气息。没有它，我们就不会。所以深呼吸不仅仅是增强你的呼吸系统，但它也有助于平衡和稳定神经系统。从那里，你体内的其他系统都将受益。他们将开始更加和谐地合作，更加简洁地合作。整个身体是一个系统的积累，能量系统，我们可以通过呼吸来调节。我们的呼吸非常重要。尽可能平稳、深深、均匀地呼吸。在某些方面古瑜伽士人们相信，我们每个人的呼吸次数都是有限的。如果这是真的，你会随着更多的意识和更多的存在而呼吸更深一点吗？
5.空间（乙醚）元素
我要说的第五个元素是以太，或者空间。给自己一些空间，给自己一点时间，这是非常重要的。即使只是坐着呼吸，只是为了联系，从所有其他事物中创造一些空间. 我们生活的大部分时间都是在我们需要做的所有事情上体现出来的，比如工作、家庭责任等等，但当涉及到我们自己时，我们确实需要空间和时间来回过头来，与我们的天性联系起来。即使是，正如我前面提到的，几次呼吸。随着时间的推移，你可能会发现你可以坐久一点，看看会发生什么。
希望这能有所帮助。五个要素，你可以像我们每天做的那样去做，但如果我们更用心地去做，那么我们将开始创造最佳的健康、健康和幸福。非常感谢。
Kirt Mallie，现代有机食品联合创始人兼首席教师。
