职业倦怠是20世纪70年代创造的一个术语。对于那些不知道什么是职业倦怠的人来说，它是一种身体和情感上的疲惫状态。听起来很戏剧性，但它发生在人们持续承受压力和压力的地方。传统的环境是一个非常繁忙和要求很高的工作场所，或者事实上，有时照顾孩子的父母会感到精疲力竭。
精疲力竭的症状是什么？
倦怠的特征是什么？嗯，随着身体和精神的疲惫，人们感到疲倦，他们感到不知所措。他们感到压力。他们可能会有睡眠困难，会有一种持续的感觉，觉得自己不能掌控一切，越来越多的人变得易怒。倦怠的关键其实是预防。
一个人实际上是如何做的事情，实际上让一个人没有倦怠？很好的例子是锻炼、均衡饮食、充足的睡眠以及与他人谈论你的感受。如果你不知所措，尽早寻求帮助。许多组织都有员工援助计划，或者你可以去找自己的家庭医生，和他或她谈谈你的感受。去看心理医生吧。
最后，当你周围的人意识到你不是真正的自己时，倦怠也可以得到改善。所以如果你是家人或朋友，你看到有人看起来身心疲惫，和他们谈谈，给他们一些建议。鼓励他们做一些有帮助的事情，最重要的是，确保那个人试图对他们生活中的压力做些什么。
马修·库伦博士，精神科医生，悉尼圣文森特医院
