这种奶昔中的每一种成分都有孕期有益的营养成分。这些营养物质不仅能帮助你的宝宝成长发育，还能让你在怀孕期间保持健康。
芒果:是维生素A, C，一些B族维生素，钾和膳食纤维的良好来源。当你怀孕时，你的铁需要增加，吃富含维生素C的食物有助于你吸收更多的铁。纤维是怀孕期间必须的，以帮助防止便秘。维生素A对即将分娩的女性尤为重要;因为它可以帮助身体修复产后组织。
希腊酸奶:希腊酸奶比普通酸奶含有更高的蛋白质含量，蛋白质对细胞生长很重要，也能让你的饱腹感更持久。酸奶含有益生菌，有助于增强你的免疫系统，这在怀孕期间很重要，因为怀孕期间免疫功能受到抑制。酸奶是钙的良好来源。这是一种婴儿在子宫内需要大量的营养物质。如果你没有摄入足够的钙，你的身体会从你的储存中摄取钙给你的宝宝。摄入足够的钙可以保持骨骼强壮。
芡欧鼠尾草种子:奇亚籽是地球上最健康的食物之一。它们富含营养，对你的身体和大脑都有重要的好处。
菠菜:菠菜含有叶酸，叶酸是预防脊柱裂和神经管缺陷所需的维生素。(吃菠菜不应该代替含有叶酸的维生素，只会给你一个刺激)菠菜还含有大量的钙和铁。铁是许多妇女在怀孕期间缺乏的一种营养物质，吃菠菜绝对有助于提高你的铁水平。
橙汁:橙汁富含维生素c。这有助于吸收铁，还能减少炎症，对胶原蛋白的健康生成是必要的，胶原蛋白是骨骼、肌腱、韧带和血管的结构成分。橙汁也含有大量的叶酸，许多品牌的橙汁中也含有叶酸。橙汁中的叶酸有助于促进大脑、脊髓和神经系统的健康。
超级怀孕奶昔
描述
这种奶昔中的每一种成分都含有怀孕期间所需的重要营养物质。这些营养物质不仅能帮助你的宝宝成长发育，还能让你在怀孕期间保持健康。
成分
规模
- 1杯橙汁
- 1／2杯希腊酸奶、纯
- 2汤匙芡欧鼠尾草种子
- １ 1/2杯芒果立方体、冷冻
- 2杯菠菜
指令
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将所有原料放入搅拌机中搅拌均匀。2份。
