芝士和柠檬素食玉米粉饼

这是一种让你每天都能吃到健康蔬菜的美味方式,还带有墨西哥风味。

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芝士和柠檬素食玉米粉饼


  • 作者:newcontent
  • 准备时间:10
  • 烹饪时间:25
  • 总时间:35
  • 产量:41x

描述

这是一种让你每天都能吃到健康蔬菜的美味方式,还带有墨西哥风味。


成分

规模
  • 1小花椰菜(约。140克
  • 2葱,切成薄片,再切成丝即可食用
  • 1杯奶酪(约。200克
  • 1杯磨碎的切达干酪(约。120克
  • 1/2个柠檬磨细的皮,再加上柠檬角
  • 1
  • 橄榄油喷雾,用来润滑
  • 4玉米或面饼
  • 苜蓿芽,上菜

指令

方法

  1. 预热烤箱至200°C。
  2. 将西兰花放入加盐的沸水中煮5分钟,直到西兰花变软。沥干水分,用纸巾拍干。
  3. 大致切碎小花,丢弃坚硬的茎。
  4. 放入碗中,加入葱、白干酪、切达干酪、柠檬皮和鸡蛋。调味,搅拌均匀。
  5. 在不粘锅上轻轻喷上油。
  6. 把一个玉米饼放在平底锅里,然后撒上一半西兰花混合物,再撒上另一个玉米饼。用中火煮4分钟,直到底部变成金黄色。将油炸玉米饼翻个面,再煮3分钟,直到变成金黄色。
  7. 转至烤箱烤5分钟或直至芝士融化。删除从锅里。用剩下的玉米饼和西兰花混合物重复这一步骤。
  8. 切成楔形,撒上紫花苜蓿和额外的葱。
  9. 与柠檬角一起食用。
  • 类别:素食者
  • 菜:墨西哥

营养

  • 服务大小:4
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作者:myDr

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