自我保健是什么?

自我保健

从你的整体幸福开始

自我护理是帮助一个人健康避免健康问题的任何行动或行为,经常被忽视,但却是完全必要的。过度的压力可能会增加你患心脏问题例如因此,顾名思义,减压可以帮助人们保持良好的状态。

简单地说,自我护理是指帮助自己避免心理和身体健康问题的行动或计划。通过提高我们的整体健康和幸福感,我们的自尊、自我意识和压力管理改善。

自我照顾是必不可少的也是我们幸福的核心。我们周围的世界变得越来越混乱、忙碌、紧张,更不用说污染了。我们必须平衡这对我们身心的影响。我们可以通过花更多的时间和精力照顾自己,让自己的身心处于更健康的状态来实现这一目标。

自我护理很简单,不要把它复杂化。

不幸的是,我们中的许多人从未真正考虑过自我照顾或试图照顾我们的幸福。因此,当我们面临被压倒或压力时,我们会惊慌失措。当我们想要“奖励”自己时,我们常常会过度计划和放纵。这会导致我们更加疲惫。例如,需要休假来从休假中恢复是完全失败的。

另一方面,许多人把自我照顾和幸福与快速的暂时解脱和自我放纵混为一谈。这些偶尔是好的,但如果我们不断重复这些短暂的快乐和回报,它们很快就会变得平凡而无效。然后,我们开始了迷失的循环,试图重新找到自己的路和出路。

你重复这个循环的时间越长,你付出的代价就越大,不仅是你自己,也是你的朋友和家人。这可能会疏远他们的关系。确保你的自我保健制度充满了良好的,有营养的食物和健康的时间。所有这些考虑都让你必须抽出时间,检查一下你的大脑和身体。它们对你的整体健康至关重要。它几乎是生命的重要组成部分能够生存和进步在我们现代快节奏的生活中。追求健康和幸福不是自私的,而是我们生活的一个核心方面。

一旦你开始照顾自己,就会对你生活的其他部分产生影响,包括你的人际关系,你也会成为他人的指导和动力,给你更多的成就感。

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作者:myDr

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