在这个混乱的世界里，有一个规律的生活是非常重要的。
它是指每天早上在同一时间起床，是指在你知道你会睡个好觉的时间上床睡觉，即使那看起来很晚。
它是关于规律饮食。这是和家人一起坐下来，这也给你的孩子树立了一个榜样，告诉他们他们也可以有一个常规。
诺曼·斯旺医生，医生兼记者
为什么养成习惯如此重要?
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它是指每天早上在同一时间起床，是指在你知道你会睡个好觉的时间上床睡觉，即使那看起来很晚。
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诺曼·斯旺医生，医生兼记者
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